Odstepy robie 2h po posilku i 0.5h przed, moze dlugo ale mi to nie przeszkadza jak jem co 3h ;P Ciezko powiedziec co zauwazylem, zszedlem z igf, gh i 20 tyg bomby wchodzac na 250mg enana week + peptydy, moge powiedziec ze wymiary sie trzymaja a pas spadl ladnych kilka cm do tego jestem wyraznie bardziej dociety, jeszcze tylko tydzien lub dwa i [...]
Spada, jak po każdym SAA - jedyna metoda, żeby nie spadło to cyklicznie "suplementować" saa; Meta moim zdaniem za mocna i w ogóle nieodpowiednia ani jako 1st time, ani jako SAA solo (nie licząc stosowania dawek 10mg ed w celach antykatabolicznych). Najlepiej kup testosteron - najzdrowszy, bo sami go produkujemy, można go stosować długo (pod [...]
[...] i zarobienia milionów dolarów. Z tej czwórki tylko Taylor na dobre zadomowił się w elicie zawodowego boksu. Tylko Taylor i... Calvin Brock, który pojechał do Australii niejako przypadkowo. - Dla mnie to była szansa pokazania się. Nareszcie miałem wrażenie, że zostałem doceniony, choć kiedy przegrałem już w pierwszej walce turnieju [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zajmujacy okolo 45 minut, tak wiec zajal mi on o wiele za duzo. Przerwy miedzy seriami robilem na max. 1:30 min. a same cwiczenia wykonywalem dokladnie, a takie ruchy jak np.: opuszczanie sztangi przy wyciskaniu powoli, dla maksymalnego wymeczenia miesnia. I teraz pytanie, czy powininem skrocic czas przerw, zmniejszyc ilosc serii albo [...]
Spalacz biore tylko przed treningiem,szkoda mi łykać rano bo za mało mam%-) "podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip. Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota. będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1 WW daje z ziemniaków na [...]
Spalacz biore tylko przed treningiem,szkoda mi łykać rano bo za mało mam%-) "podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip. Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota. będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1 WW daje z ziemniaków na [...]
[...] moja obecna dieta: 1.posiłek godz. 13-14 bułka lub rogral z szynką lub jajkiem na twardo 2.posiłek godz 19-22 6 kromek chleba pełnoziarnistego "Janosik" z masłem i jakimś dodatkiem np. szynka,pomidor lub 6 grzanek smażonych na margarynie 22.30 sałatka owocowa z banana, winogrona i jabłek - od czasu do czasu. Między czasie jakaś mała [...]
[...] (te starsze walki), i tam gdzie ktos widzi nudne 'przytulanie sie' ja ogldam walke w klinczu. walki machidy nie sa nudne bo walczy w stojce (glownie z kontry - tak samo jak cc, a nikt nie krzyczy ze byl on nudny ), sa parter i obalenia, jego walki sa kompletne. tak samo mozna powiedzic ze np. wanderlei walczy nudno bo poza cepami to nic nie [...]
Ja doskonale o tym wiem, te mity i to wszystko to ja znam prawię na pamieć, bo też się tym zajmowałem i ćwiczyłem, wiem, że macie miliony takich głupich tematów jak ten, jednakże mówię, że mój braciak chce znać opinie fachowców o tym.... Tak jak mówiłem on siedzi teraz w Afganistanie i nic praktycznie nie robi i chce właśnie ciągle trenować, [...]
[...] Trening w warunkach domowych też może być typowo siłowy, tylko pytanie, czy masz sprzęt, bez tego - nie ma szans. Ciężar ciała nie wystarczy na długo. Mnie wygodniej będzie jak wrzucisz w wymaganej formie, jest dla mnie bardziej czytelny. Tuńczyk pucha - raz na jakiś czas, z braku laku, nie jako stały element diety, za mało węgli prostych z [...]
Co do diety - to długo by tu opowiadać, trzeba czytać i ułożyć tak aby było minimum 5 posiłków. A w nich dziennie 3g białka na 1 kg mc 6g węglowodanów na 1 kg mc 1g tłuszczu na 1 kg mc witaminy, minerały Jak się z tym uporasz to możesz zacząć cykl 1-10 deka około 200mg ew 1-10 enan lub cypio 200mg ew 11-13 zejście propem od 100 mg e2d do 50mg e2d
[...] skorzystac z portalu www.potreningu.pl lecz on chyba nie pokazuje dokladnie co do procenta. Jezeli masz 10% tluszczu to jest ok, jezeli wiecej to musisz zaczac redukcje, a jak interesuje cie rzezba jak Cristiano Ronaldo to zejdz do 7%+ procent . Jezeli twoja tkanka tluszczowa jest prawidlowa to zacznij robic cwiczenia silowowe, nie musisz robic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak już chcesz kupić szynke - w Biedronce jest kiełbasa, podsuszana pakowana w takie płaskie "zgrzewki" nie zawiera żadnych ww, jest naprawdę smaczna - dobra odskocznia od nawadnianych wędlin, polecam. A co do jogurtu - lipa. Twaróg wciąga się po to,żeby dostarczać w nocy długo przyswajalnego białeczka, które ten oto twarożek dostarcza. Zmieniony [...]
[...] nad zmianą formuły konkursu,bo odbywanie go w takim kształcie będzie już raczej mało ciekawe. Teraz to będzie tylko pytanie czy Iti dołoży wszystkim mniej czy więcej jak 10-powt?. :) Myślę że na pewno dobrą propozycją byłoby skrócenie odpoczynku na górze do maksymalnie 3 sekund.To skróciłoby sporo próby i na pewno spłaszczyło [...]
Tadeusz-takie moje lużne przemyślenia.Ty jesteś pomysłodawcą i sponsorem więc zrobisz jak uważasz.Oczywiście nie wątpie że Iti odnajdzie się w każdej formule-ja to wiem:) Już dawno pokazał że jest najlepszy.Nie jestem jednak przekonany że to idzie w dobrym kierunku.Z edycji na edycję startujących jest nie coraz więcej a coraz mniej,a dlaczego tak [...]
O prosze jaki wrazliwy uzytkownik nam sie trafil... i nawet krzyczec potrafi... W twoim pytaniu panuje taki chaos za tak na prawde nie wiadomo o co pytasz... Tak jak napisal Adrian 'przed cyklem z kreatyny nie bierz zadnej masowki z kreatyna. a tak pozatym to troche nie rozumiem tego planu' PS1. Jezeli tak dlugo juz trenujesz to dlaczego [...]
Odgrzany kotlet ale też mam takie problemy jak stosunek jest 2x na tydzień np Jak*********iśmy sex z partnerka codziennie to nie było problemu 15min dało radę wytrzymać. Jak rzadko się to robi to długo się nie wytrzyma. Na pocz robiłem tak dochodziłem szybko na nią na chwilę do łazienki się ogarnąć i znów uprawialiśmy sex ale już godzina czy dwie [...]
miałem sporą przerwę przez staw barkowy :( i mi trochę po spadało, bo zaniedbałem dietę :) długo mnie nie było ale wznawiam temat tren z BD to wiadomo jak z nim jest,
[...] temperature .To nie jest tak że każdy ma cały czas temperature 36,6 .w ciągu dnia mamy wyższą temperature ,a w nocy niską .najniższa temperatura jest w 4-5 godzinie snu .jak wiemy taki wysiłek podnosi temperature ciała na długo . mam podobny problem,też mam BJJ późno i zagłębiałem sie w tą kwestie .spróbój wziąć chłodny prysznic (wbrew [...]
GHRP-6
